Nicht nur auf die Qualität kommt es drauf an sondern auch auf die gesundheitlichen Aspekte. Hier erläutere ich welche wichtig sind und die Begriffe dazu .

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Wichtig ist der richtige Trainingsplan. Denn mit diesem bauen Sie erst die nötige Ausdauer und Kraft auf. Der Trainingsplan dauert 12 Wochen und hat den Effekt, dass Kraft und Kalorien richtig in Einklang gebracht werden können. Die Grundlagenausdauer umfasst das Bein – und Rumpf Kraftausdauertraining. Der Körper soll mit bedenken der Ausgleichsphasen durchbewegt werden. Mitunter…

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