Nicht nur auf die Qualität kommt es drauf an sondern auch auf die gesundheitlichen Aspekte. Hier erläutere ich welche wichtig sind und die Begriffe dazu .

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Wichtig ist der richtige Trainingsplan. Denn mit diesem bauen Sie erst die nötige Ausdauer und Kraft auf. Der Trainingsplan dauert 12 Wochen und hat den Effekt, dass Kraft und Kalorien

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